Yodo: paso al frente por una dieta saludable

Yodo viene del griego violeta. 1600 millones dé personas en 30 países están a riesgo de déficit de yodo. Los suelos son deficientes. Es la causa más común en el mundo de retardo mental prevenible. El yodo es indispensable para la fabricación de hormonas tiroideas y su déficit puede llevar a Hipotirodismo. Esto puede ser grave especialmente en poblaciones a riesgo como son los niños y las mujeres en embarazo.

Problemas por falta de Yodo en la dieta

  •  Abortos, recién nacidos prematuros, mortalidad neonatal.
  • Bocio endémico. Hipotirodismo neonatal, o en la infancia, retardo mental
  • En el adulto puede haber problemas de bocio, hipotiroidismo y alteraciones mentales

Recomendaciones de ingesta diaria de Yodo según edad

  • Niños pre-escolares: 90 μg (microgramos)
  • Niños  de seis a once años: 120 μg
  •  Niños mayores de doce años y Adultos: 150 μg
  • Mujeres embarazadas y lactantes: 250 μg

La sal contiene yodo para suplir esas deficiencias y los alimentos de origen marino como pescados y mariscos también lo contienen.

Dr. HÉCTOR MARIO RENGIFO C.
ENDOCRINÓLOGO

Twitter @RengifoMD

4 comentarios en “Yodo: paso al frente por una dieta saludable

  1. Gracias soy paciente q tuve cáncer de tiroides hace 9 años con buen tratamiento y con seguimiento médico. actualmente tomo Syntroid 100 mg diarios.
    Deseó recibir toda clase de información q se me pueda suministrar sobre todo lo relacionado q beneficie mi salud.

  2. Buenas noches, me practicaron una cirugía de tiroides y me apareció cáncer debo realizar tratamiento con yodo radioactivo y quisiera saber q pronosticó y recomendaciones existen mil gracias

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